[...] ciekawe jest to ze wiezdlo poboczne nie puscilo witek jedziemy praktycznie na tym samym wozku:) ja jestem 2 tyg i 3 dni po urazie, ale narazie mam tylko wynik usg i nastepna wizyta 1 grudnia, takze jakby nie bylo pewnie czeka nas artroskopia. dzisiaj dokonalem pomiaru uda w najgrubszym miejscu i roznica miedzy noga chora a zdrowa jest juz -3cm
udarr biegaj...ale PO lub w inny dzien,niz silownia. biegajac przed uszczuplasz tylko niepotrzebnie rezerwy energetyczne. zmiana planu stymuluje. zgoda,ale zmiana nie musi kojarzyc sie zaraz z przewrotem o 180 st wiesz,ze calosciowka dziala,tak? czy split rownie sie sprawdzi-tego nie wiesz,to jest na zasadzie: uda sie lub nie. jak chcesz [...]
Obwód pasa - 59 Obwód uda - 59 martwy ciąg - nigdy nie robiłem przysiad - 110x9 na maszynie smitha Jestes pewny, ze to jest poprawnie wpisane? Klasycznego przysiadu ze sztanga tez nie robiles? Zmieniony przez - marcinekj w dniu 2014-04-05 20:42:04
Obwód pasa - 89 Obwód uda - 59 Przepraszam za pomyłkę. Martwego ciagu na prawdę nigdy nie robiłem, a przysiady ze sztangą nie są w moim treningu nóg, a zrobiłem raz na maszynie, bo ciekawy byłem ile dam radę zrobic. Silowo nie miałem możliwości, bo nie bylo nikogo kto mógłby mnie asekurować. Proszę o pomoc w doborze treningu crossfit, ponieważ [...]
dokładnie pisalem juz to pare stron wczesniej :P nie kupił bym tam nigdy punktów bo nawet jak komus sie uda naprzyklad ze za paredziesiat groszy/złoty bedzie juz mógl kupic jakis dobry produkt warty pareset złoty to i tak oni maja napewno jakiegos swojego czlowieka ktory ta cene podbije :)
Akurat chciałem może coś spróbować to wyłączyli o_O Zj3baństwo, gdybym wiedział że się uda to bym nie musiał jechac do Wrocławia, a tak mój człowiek się mnie pyta czy ma wpadać po mnie czy nie i nie wiem co mu odpowiedzieć :/
Moge sie ze przegladaja ten topik wlasciciele tego serwisu puscili jeden towar za ,,grosze'' ludzie chaczyk połknął ze a nóz mi sie uda kupic taniej .......... i bedzie chvja
w silowni gdzie cwicze ciczy tez 2 zawodników z listy startowej - ostatnio brali na martwy 370 i 405, wiec zaczac powinni od 350 ;) pozatym jeden z nich zalapal kontuzje, miejmy nadzieje ze uda mu sie wystąpic...
[...] pochodzenia i nie dziwie sie ze masz problemy z flakami i watroba. Ogolnie te firmy ktore robily PH nie maja dojscia do dobrego surowca i wala co maja pod reka i co uda im sie przemycic np z Meksyku. Jedyna pewna marka na dzien dzsiejszy ktora robi EPI to Negenica. Nikt nigdy po tym nie mial problemow z flakami i to farmacja jest wiec [...]
[...] i zadawajcie pytania, o ktore ciezko otrzymac odpowiedz, a nie zadajecie k***a(zaprzeproszeniem) durnoty taki jak czym sie rozni aminokwasy w proszku od tabletek... albo czy uda mi sie zrzucic tluszcz chlopie wez k***a sobie uloz diete, zacznij krecic aeroby a nie piszesz i smiecisz tutaj w tym temacie, boze... tyle odpowiedzi jest na forach, w [...]
[...] koksu zostanie troche dluzej w Polsce to moge sie zalozyc, ze zawalczy jeszcze raz na MMA, nie zdziwie sie jak to bedzie rewanz z Najmanem, bo ten cos wspominal, ze wraca do oktagonu A Michal chce sie wybic z nim w Polsce i jezeli uda mu sie to pewnie tez zawalczy na MMA z Najmanem/Ozdoba Zmieniony przez - qwerty123a w dniu 2013-04-27 12:00:58
Dzisiaj dzien pomiarow,fotek i treningu: -martwy ciag 50/12;60/12;70/8;70/8 -sciaganie drazkow 3s -wyciag gorny 3s -przyciaganie wyciagu dolnego podchwytem zeby zaatakowac dol najszerszych weszlo pieknie 3s -szrugsy 50/15;60/12/;70/8;50/14 Zrobilem po jednej serii mnie z wyciagow a zrobilem dodatkowe cwiczenie na dol najszerszych bo trzeba je [...]
[...] jego zycie jego zdrowie i musi wziasc pod uwage ze ryzykuje zdrowiem, szczerze uwazam ze 100metki + 5 teski propa + dieta wysokobialkowa, oraz oslona watroby z pewnoscia dodadza mu 5kg masy i 10%siły i skutkow ubocznych nie odczuje, a przy systematycznosci cwiczen uda mu sie to utrzymac, lecz na silowni musi poswiecic 3 dni w tygodniu.
[...] dopiero 5 miejsce i mial pewne braki.ale juz prezentowal sylwetke nowego typu kulturysty:potezna masa,potezne nogi i swietna rzezba. a arnold wtedy juz nie mial takiej masy jak zawsze i uda dosc szczuple.byl mocno wyrzezbiony ale odbilo sie to juz na jego masie,co widac wlasciwie w kazdej grupie miesniowej. ale osiagnal swoj cel:byl pierwszy!
[...] injekcja 50mg) i mam objawy grypopodobne - oslabienie ,apatiaa ,za***any nos i cos mi po gardle cieknie, do tego wczoraj zaczely mnie bolec miejsca injekcji jak chodzilem (uda) ,ale to tylko wczoraj mialem taka faze (ogolnie mowiac wczoraj sie czulem jak by mnie pies wyzygal) Dzisiaj juz troche lepiej ,miejsc injekcji w ogole nie czuje,nie ma [...]
[...] za późno... Czy moge pic tak samo jakieś suplementy typu: Plusz itp ?możesz I moje ostatnie pytanko: Przez jaki czas powinienem stosowac tak scisla diete?ile potrzeba Licze na wasza szybko odpowiedz poniewaz mam nadzieje ze od poniedzialku zaczne treningi i uda mi sie juz ulozyc jakis jadlospis Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-28 15:38:49
Tak pisałeś, dzięki za rady, pewnie to wszystko przez moją słaba psychikę .... łatwo się denerwuje w pracy i często wybucham. ... nie wiem czy uda mi się to opanować, chyba zacznę jakieś psychotropowy jeść czy coś hehe myślisz ze ten mój poziom to już jest wystarczająco wysoki aby znacząco ograniczyć progres na silce lub nawet całkowicie go [...]
Wklejam wszystkie brakujące informacje Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 83.5 Wzrost : 185 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 92 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : patrz foto Aktywność w ciągu dnia : szkoła, siłownia, dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności : co 2 dni siłownia - [...]
A jak czujesz? Czy po wykonaniu ćwiczeń z tym obciążeniem czujesz wysiłek i zmęczenie tam gdzie trzeba-czyli w pośladkach i udach? Jeśli tak, to jest ok Ale z czasem będziesz musiała to obciążenie nieco zwiększyć lub zwiększyć liczbę powtórzeń w seriach -to po to aby robić postępy! Ja też mam takie opaski po 1,5kg oraz 2,5kg. Gdy ciężarek 2,5 kg [...]
"Będzie gorąco" ??
